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옥수수는 전 세계적으로 사랑받는 곡물 중 하나로, 다양한 요리에 활용되고 있습니다. 특히 삶은 옥수수는 간편하고 맛있게 즐길 수 있는 간식으로 많은 이들의 사랑을 받고 있습니다. 옥수수에는 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있어 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다. 이 글에서는 옥수수의 주요 효능과 함께 삶은 옥수수 1개의 칼로리 및 섭취 시 주의해야 할 부작용에 대해 알아보겠습니다. 이를 통해 옥수수를 더욱 건강하게 즐길 수 있는 방법을 소개합니다. 옥수수는 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 포함하고 있어 균형 잡힌 식단의 중요한 부분을 차지합니다. 하지만 옥수수를 과도하게 섭취하거나 특정 조건에서 섭취할 경우 일부 부작용이 발생할 수 있으므로 적절한 섭취 방법을 아는 것이..