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팥은 전통적으로 한국인들에게 친숙한 식재료이며, 다양한 요리에 활용됩니다. 팥은 단맛과 영양이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이 글에서는 팥의 주요 효능부터 부작용, 섭취 방법, 성질, 그리고 수확 시기와 제철 정보를 다루어 보겠습니다. 팥을 올바르게 이해하고 활용하면, 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다.  팥 효능  혈액 순환 촉진팥은 혈액 순환을 개선하는 데 효과적입니다. 팥에 함유된 사포닌 성분은 체내 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 혈액 순환이 원활해지면 심혈관 질환 예방에 긍정적인 영향을 미칩니다. 팥을 규칙적으로 섭취하면 혈액 순환을 촉진해 혈압을 안정적으로 유지할 수 있습니다. 신장에 좋은 음식, 안 좋은 음식 신장에 안좋은 ..