차전자피 효능 및 부작용 먹는 법
목차 차전자피 효능 차전자피 부작용 차전자피 먹는 법 다년생 초본식물이 질경이과에 속하는 차전자피는 야생식물로 질경이 씨앗의 껍질을 차전자피라고 합니다. 잎과 씨까지 분쇄하여 식용에 적합하도록 만든 것으로 주요 원산지 인도, 파키스탄 등 온대지역에서 재배되고 있습니다. 차전자피는 물과 만나면 풍부한 식이섬유가 물을 끌여당겨 40배 이상 팽창하므로 포만감을 주기도 합니다. 식이섬유 외에도 무기질, 단백질, 플라타산, 비타민A 등 다양한 건강 영양소를 포함하고 있다고 합니다. 장내 수분을 흡수하여 장내 변의 양을 늘려주어 장내 연동 운동을 도와주는 효능이 있으며, 차전자피 영어로는 실리엄 허스크 (psyllium hask)라고 합니다. 차전자피 효능 차전자피는 풍부한 식이섬유 함유로 포만감을 들게 하며, 차..
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2023. 12. 4. 16:57