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📋 목차공복혈당이 높아지는 원인과 위험성공복혈당 낮추는 식단 가이드혈당 조절에 효과적인 운동 루틴생활 습관 개선으로 혈당 관리하는 법혈당 급상승 막는 음식 vs 피해야 할 음식공복혈당 낮추는 데 도움 되는 영양제와 자연요법공복혈당 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)공복혈당이 높은 상태를 방치하면 당뇨병으로 발전할 수 있어요. 많은 사람들이 "아직 당뇨는 아니라서 괜찮겠지?"라고 생각하지만, 공복혈당이 정상 범위를 벗어나면 몸에서 이미 경고 신호를 보내고 있는 거예요. 내가 생각했을 때, 건강한 혈당 관리는 단순히 당뇨병 예방뿐만 아니라 전반적인 건강 유지에도 중요한 요소예요. 혈당이 높아지면 피로감, 집중력 저하, 체중 증가 등의 문제도 함께 발생할 수 있기 때문이죠. 그렇다면 공복혈당이 높아지는 원인은 ..