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목차 아욱 효능아욱 부작용아욱 먹는법  봄이 오면 우리 식탁에는 다양한 제철 채소들이 자리를 잡습니다. 그중에서도 아욱은 봄철에 즐겨 찾는 한국 전통 나물 중 하나로, 그 독특한 맛과 영양이 많은 사람들에게 사랑받고 있어요. 이 작은 잎에는 우리 몸에 필요한 영양소가 가득 담겨 있어, 봄철에 더욱 건강한 생활을 영위하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아욱 효능 1. 칼슘으로 뼈를 튼튼하게아욱은 다른 나물들에 비해 특히 칼슘이 많은 것으로 유명합니다. 이는 우리 몸의 뼈를 튼튼하게 해 주고, 특히 성장기 어린이들에게 꼭 필요한 영양소죠. 아욱의 칼슘은 시금치의 약 2배가 넘는데요, 이는 골밀도를 높이고 골다공증을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 비타민 D와 마그네슘의 함량도 높아, 칼슘의 흡수와 함께 뼈 건..