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목차 붕어 효능붕어 부작용붕어 먹는법  붕어는 그 맛뿐만 아니라 건강에도 이로운 다양한 영양소를 함유하고 있어, 오랜 시간 동안 많은 이들에게 사랑받아 온 민물고기입니다. 이제 붕어의 영양소와 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 붕어 효능 1. 붕어의 영양 가치민물고기 중에서도 특히 인기 있는 붕어는 우수한 단백질 공급원입니다. 붕어 한 마리에는 약 17g의 단백질이 포함되어 있어, 우리 몸의 근육 성장과 회복에 꼭 필요한 영양소를 제공해 줍니다. 또한, 붕어의 지방은 대부분 건강에 좋은 불포화 지방산으로 구성되어 있어, 심혈관 건강을 돕고, 뇌 기능을 향상하는 데 기여합니다. 비타민 A, B군, C 등이 풍부하여 면역 체계를 강화하고, 피부와 시력을 보호하는 역할을 하죠. 이외에도 칼슘, 인, 칼륨..