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목차 👉불면증극복하는법 확인하기 불면증이란?  안녕하세요, 여러분. 많은 사람들이 밤마다 제대로 잠을 자지 못해 힘든 시간을 보내고 있습니다. 불면증에 시달리며 하루하루를 피로하게 살아가는 현대인들이 늘어나고 있는데요. 실제로 국민 보험 공단의 발표에 따르면, 최근 5년 사이 수면장애 환자 수가 30% 이상 증가하여 무려 110만명을 넘어섰습니다. 이러한 통계는 불면증이 단순한 문제를 넘어 우리의 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미치고 있음을 보여줍니다. 자신의 수면 패턴이 불안정하다고 느끼는 분들이라면, 불면증 극복하는 법에 대한 관심이 더욱 커질 수밖에 없습니다.불면증은 단순히 수면을 방해하는 것이 아닙니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 다음 날 피로, 집중력 저하, 감정 기복 등 다양한 문제가 발생하..