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당뇨는 현대 사회에서 점점 더 많은 사람들이 직면하는 건강 문제입니다. 당뇨 관리는 생활습관의 개선을 통해 효과적으로 이뤄질 수 있으며, 특히 식습관이 중요합니다. 잡곡은 당뇨 관리에 도움이 되는 훌륭한 식품군입니다. 잡곡은 다양한 영양소를 함유하고 있어 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨에 좋은 잡곡 5가지를 소개하고, 이를 활용한 식단 관리 방법을 알려드리겠습니다. 잡곡의 장점과 효과를 이해하고, 일상 식단에 적절히 포함시키는 방법을 알아봅시다. 당뇨에 좋은 잡곡   1. 귀리귀리는 혈당 조절에 매우 유익한 잡곡 중 하나입니다. 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 혈당 상승을 완만하게 해 주며, 인슐린 감수성을 향상시킵니다. 귀리는 아침 식사로 가장 많이 활용되며, 오트밀이나 귀리..