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목차 안녕하세요! 오늘은 운동 후에 찾아오는 근육통을 푸는 다양한 방법에 대해 알아보겠습니다. 운동은 우리 몸에 매우 중요한 활동이지만, 오랜만에 운동을 하거나 강도가 높은 운동을 한 후에는 근육통이 따라오기 마련입니다. 특히, 초보자나 오랫동안 운동을 하지 않았던 분들은 이러한 근육통이 더욱 심하게 느껴질 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 근육통의 원인과 함께 효과적으로 푸는 방법을 소개하겠습니다.  근육통은 흔히 느껴지는 통증으로, 일반적으로 운동 후 24시간에서 48시간 사이에 발생하는 경우가 많습니다. 이를 '지연성 근육통'이라고 부르며, 이는 근육이 강한 자극을 받아 미세한 손상이 발생하는데서 비롯됩니다. 운동이 끝난 후에는 근육이 회복하고 강해지는 과정이 필요하지만, 이러한 회복 과정에서 통증이..