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목차 귀리차 효능 귀리차 부작용 귀리차 만들기 귀리차는 건강에 좋고 영양가가 높은 음료로 알려져 있으며, 귀리차는 귀리를 사용하여 만든 차이며 귀리의 영양분을 함유하고 있습니다. 귀리는 높은 섬유질, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하고 다른 곡물보다 칼로리가 낮습니다. 보통, 귀리 한 컵(156g)의 귀리는 약 600에서 650kcal의 칼로리를 가지고 있습니다. 하지만, 귀리차는 일반적으로 물과 함께 소비되기 때문에 칼로리가 매우 낮습니다. 대부분의 칼로리는 귀리 자체에 기인합니다. 귀리차를 여러 가지 방법으로 즐길 수 있고, 달콤한 맛을 위해 추가적인 재료나 설탕이나 꿀을 첨가하면 그것을 더 높게 만들 수 있습니다. 귀리차는 건강 특성이 좋습니다. 귀리에는 소화를 돕고 배변을 원활하게 하는 고섬유질이..