정보마당 알리미:well

🍑 건자두, 이렇게 먹어야 효과적! 효능부터 부작용까지📋 목차건자두의 대표적인 효능과다 섭취 시 부작용과 주의할 점건자두 100g당 칼로리 및 영양 성분신선하게 오래 보관하는 방법건자두 맛있고 건강하게 먹는 법변비 개선부터 피부 미용까지 활용 팁건자두 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)건자두(프룬)는 말린 자두로, 풍부한 식이섬유와 항산화 성분을 함유해 건강에 많은 도움을 주는 식품이에요. 특히 변비 개선, 뼈 건강, 피부 미용 등 다양한 효능이 있어 슈퍼푸드로도 알려져 있죠. 하지만 건자두도 올바르게 섭취하지 않으면 과다 섭취로 인한 부작용이 생길 수 있어요. 하루 적정 섭취량과 보관 방법, 효과적으로 먹는 법까지 제대로 알아야 건강한 식습관을 유지할 수 있답니다. 내가 생각했을 때, 건자두는 단순한 ..